Liha ja kala

Kampasimpukkajäljitelmä: kalorit ja ravintoarvot

Kampasimpukkajäljitelmä: 99 kcal per 100 g. 53 g:n annoksessa (100 ml) on 53 kcal, 6,8 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 53 % kaloreistaHiilihydraatit 44 %Rasva 4 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 52 % (13 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	99
Proteiini	13 g	g
Hiilihydraatit	11 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	0,4 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	g
Natrium	795 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 53 g:n annoksessa, kun ruoka on: kampasimpukkajäljitelmä?

53 kcal 53 g:ssa. Per 100 g: 99 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kampasimpukkajäljitelmä?

13 g per 100 g eli 6,8 g 53 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kampasimpukkajäljitelmä?

Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Naudan munuainen: 99 kcal Jonahinrapu: 99 kcal Surimi: 99 kcal Vasikan munuainen: 99 kcal Vesibuffeli: 99 kcal Snapper: 100 kcal Vasikan perna: 98 kcal Biisonin ulkopaisti: 97 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kampasimpukkajäljitelmä sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.