Hedelmät

Omenasose (makeuttamaton): kalorit ja ravintoarvot

Omenasose (makeuttamaton): 42 kcal per 100 g. 244 g:n annoksessa (1 kuppi) on 102 kcal, 0,4 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 1 % kaloreistaHiilihydraatit 97 %Rasva 2 %

Silmäys

Hyvin kevyt: 42 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	42
Proteiini	0,2 g	g
Hiilihydraatit	11 g	g
Kuitu	1,1 g	g
Sokerit	9,4 g	g
Rasva	0,1 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	2 mg	mg
Kalium	74 mg	mg
Kalsium	4 mg	mg
Rauta	0,2 mg	mg
C-vitamiini	1 mg	mg
Kolesteroli	0 mg	mg

Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid" (FDC ID 171695). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 244 g:n annoksessa, kun ruoka on: omenasose (makeuttamaton)?

102 kcal 244 g:ssa. Per 100 g: 42 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: omenasose (makeuttamaton)?

0,2 g per 100 g eli 0,4 g 244 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: omenasose (makeuttamaton)?

Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 1,1 g ja sokereita 9,4 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Greippi: 42 kcal Karhunvadelmat: 43 kcal Papaija: 43 kcal Nektariini: 44 kcal Persikka: 39 kcal Luumut: 46 kcal Appelsiini: 47 kcal Aprikoosit: 48 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa omenasose (makeuttamaton) sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.