Juomat, makeiset ja lisukkeet
Oliiviöljy: kalorit ja ravintoarvot
Oliiviöljy: 884 kcal per 100 g. 14 g:n annoksessa (1 ruokalusikka) on 119 kcal, 0 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 0 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 100 %
Silmäys
- Energiatiheä: 884 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (102 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 884 | |
| Proteiini | 0 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 100 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 14 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 1 mg | mg |
| Kalsium | 1 mg | mg |
| Rauta | 0,6 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Oil, olive, salad or cooking" (FDC ID 171413). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 14 g:n annoksessa, kun ruoka on: oliiviöljy?
119 kcal 14 g:ssa. Per 100 g: 884 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: oliiviöljy?
0 g per 100 g eli 0 g 14 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: oliiviöljy?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Rapsiöljy: 884 kcalKookosöljy: 892 kcalMajoneesi: 680 kcalTumma suklaa (70-85 %): 598 kcalCaesar-kastike: 542 kcalSuklaa-hasselpähkinälevite: 539 kcalMaitosuklaa: 535 kcalPerunalastut: 532 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa oliiviöljy sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.