Vihannekset

Keltainen paprika: kalorit ja ravintoarvot

Keltainen paprika: 27 kcal per 100 g. 186 g:n annoksessa (1 suuri) on 50 kcal, 1,9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 13 % kaloreistaHiilihydraatit 81 %Rasva 6 %

Silmäys

Hyvin kevyt: 27 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	27
Proteiini	1 g	g
Hiilihydraatit	6,3 g	g
Kuitu	0,9 g	g
Rasva	0,2 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	2 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 186 g:n annoksessa, kun ruoka on: keltainen paprika?

50 kcal 186 g:ssa. Per 100 g: 27 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: keltainen paprika?

1 g per 100 g eli 1,9 g 186 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: keltainen paprika?

Hiilihydraatteja 6,3 g per 100 g, joista kuitua 0,9 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Spagettikurpitsa (kypsennetty): 27 kcal Bambunversot: 27 kcal Banaanipaprika: 27 kcal Viinitomaatti: 27 kcal Vihreä sipuli: 27 kcal Kyssäkaali: 27 kcal Sareptansinappi: 27 kcal Oranssi paprika: 27 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa keltainen paprika sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.