Liha ja kala
Ahven: kalorit ja ravintoarvot
Ahven: 91 kcal per 100 g. 62 g:n annoksessa (1 fileetä) on 56 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 85 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 91 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 0,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 62 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: ahven
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 91 | 19 | 0 | 0,9 |
| Uuniin paistettu | 117 | 25 | 0 | 1,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 62 g:n annoksessa, kun ruoka on: ahven?
56 kcal 62 g:ssa. Per 100 g: 91 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ahven?
19 g per 100 g eli 12 g 62 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ahven?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ahven sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi