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Calorías quemadas con pickleball
Un adulto de 75 kg (165 lb) quema unas 395 calorías en una hora de pickleball, según la intensidad con la que juegue.
Según el peso corporal, por hora
| Peso corporal | Dobles sociales | Juego competitivo |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 660 |
Total de la actividad (MET x kg x horas), incluido lo que quemas en reposo. Es una estimación: el esfuerzo y la posición la modifican. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Dobles sociales: Estimación. El pickleball no aparece en el Compendium de 2024. Estimación basada en Tennis, doubles (15685). (Código del Compendium 15685)
- Juego competitivo: Estimación. El pickleball no aparece en el Compendium de 2024. Estimación basada en Paddleball, casual, general (15500). (Código del Compendium 15500)
Qué comer para jugar a pickleball
Fuentes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.