Gratis beregner
Forbrændte kalorier ved pickleball
En voksen på 75 kg (165 lb) forbrænder cirka 395 kalorier på en time med pickleball, afhængigt af hvor hårdt man spiller.
Efter kropsvægt, pr. time
| Kropsvægt | Hyggedouble | Konkurrencespil |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 660 |
Samlet for aktiviteten (MET x kg x timer), inklusive det, du forbrænder i hvile. Et estimat: indsats og position påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Hyggedouble: Estimat. Pickleball er ikke med i Compendium 2024. Estimat baseret på: Tennis, double (15685). (Compendium-kode 15685)
- Konkurrencespil: Estimat. Pickleball er ikke med i Compendium 2024. Estimat baseret på: Paddleball, afslappet, generelt (15500). (Compendium-kode 15500)
Hvad du skal spise til pickleball
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.