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Verbrannte Kalorien: Pickleball
Ein Erwachsener mit 75 kg (165 lb) verbrennt bei Pickleball in einer Stunde etwa 395 Kalorien, je nachdem, wie intensiv gespielt wird.
Nach Körpergewicht, pro Stunde
| Körpergewicht | Lockeres Doppel | Wettkampfspiel |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 660 |
Gesamtwert für die Aktivität (MET x kg x Stunden), inklusive dem, was du in Ruhe verbrennst. Eine Schätzung: Anstrengung und Körperhaltung beeinflussen sie. 30 Minuten = x 0,5, 90 Minuten = x 1,5.
- Lockeres Doppel: Schätzung. Pickleball ist im Compendium 2024 nicht aufgeführt. Schätzung auf Basis von Tennis, Doppel (15685). (Compendium-Code 15685)
- Wettkampfspiel: Schätzung. Pickleball ist im Compendium 2024 nicht aufgeführt. Schätzung auf Basis von Paddleball, locker, allgemein (15500). (Compendium-Code 15500)
Was du essen solltest: Pickleball
Quellen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.