Fleisch und Fisch
Putenklein: Kalorien und Nährwerte
Putenklein: 124 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 157 g hat 195 Kalorien, 29 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 59 % der Kalorien aus (18 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 124 | |
| Eiweiß | 18 g | g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 5,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | g |
| Natrium | 136 mg | mg |
Alle Sorten: Putenklein, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 124 | 18 | 0,1 | 5,1 |
| Gekocht (in Wasser), gekocht | 173 | 26 | 0 | 6,6 |
| Gekocht (in Wasser) | 173 | 26 | 0 | 6,6 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 157 g Putenklein?
195 Kalorien in 157 g. Pro 100 g: 124 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Putenklein?
18 g pro 100 g, also 29 g in einer Portion von 157 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Putenklein?
0,1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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