Kött och fisk
Kalkoninnanmäte: kalorier och näring
Kalkoninnanmäte: 124 kalorier per 100 g. En portion på 157 g innehåller 195 kalorier, 29 g protein, 0,2 g kolhydrater och 8 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 59 % av kalorierna (18 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 124 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 0,1 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 5,1 g | g |
| Mättat fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 136 mg | mg |
Alla sorters kalkoninnanmäte, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 124 | 18 | 0,1 | 5,1 |
| Kokt i vatten, sjuden | 173 | 26 | 0 | 6,6 |
| Kokt i vatten | 173 | 26 | 0 | 6,6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 157 g kalkoninnanmäte?
195 kalorier i 157 g. Per 100 g: 124 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kalkoninnanmäte?
18 g per 100 g, eller 29 g i en portion på 157 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kalkoninnanmäte?
0,1 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kalkoninnanmäte på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis