Korn og brød
Durumhvede: kalorier og næringsindhold
Durumhvede: 339 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g (1 portion) indeholder 68 kalorier, 2,7 g protein, 14 g kulhydrater og 0,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 15 % af kalorierneKulhydrater 79 %Fedt 6 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 339 | |
| Protein | 14 g | g |
| Kulhydrater | 71 g | g |
| Fedt | 2,5 g | g |
| Mættet fedt | 0,5 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion durumhvede på 20 g?
68 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 339 kalorier.
Hvor meget protein er der i durumhvede?
14 g pr. 100 g, eller 2,7 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i durumhvede?
71 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Bannock: 340 kcalHush puppy: 337 kcalHvedekerner: 342 kcalBoghvedemel: 335 kcalRug: 335 kcalFarro: 344 kcalSelvhævende majsmel: 334 kcalBygmel: 345 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log durumhvede på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.