Frukt

Pomelo: kalorier och näring

Pomelo: 38 kalorier per 100 g. En portion på 190 g (1 kopp, klyftor) innehåller 72 kalorier, 1,5 g protein, 18 g kolhydrater och 0 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 8 % av kaloriernaKolhydrater 92 %Fett 0 %

I korthet

Mycket lätt: 38 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	38
Protein	0,8 g	g
Kolhydrater	9,6 g	g
Fiber	1 g	g
Fett	0 g	g
Natrium	1 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 190 g pomelo?

72 kalorier i 190 g. Per 100 g: 38 kalorier.

Hur mycket protein innehåller pomelo?

0,8 g per 100 g, eller 1,5 g i en portion på 190 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller pomelo?

9,6 g kolhydrater per 100 g, varav 1 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Björnbärsjuice: 38 kcal Persika: 39 kcal Huckleberry: 37 kcal Honungsmelon: 36 kcal Kråkbär: 35 kcal Kaktusfikon: 41 kcal Hallonpuré: 41 kcal Grapefrukt: 42 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga pomelo på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.