Carnes e peixes
Truta-do-mar: calorias e nutrição
Truta-do-mar: 104 calorias por 100 g. Uma porção de 238 g (1 filé) tem 248 calorias, 40 g de proteína, 0 g de carboidratos e 8,6 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- A proteína representa 64% das calorias (17 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 104 | |
| Proteína | 17 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 3,6 g | g |
| Gordura saturada | 1 g | g |
| Sódio | 58 mg | mg |
Todos os tipos: truta-do-mar, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 104 | 17 | 0 | 3,6 |
| Assado no forno | 133 | 22 | 0 | 4,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 238 g de truta-do-mar?
248 calorias em 238 g. Por 100 g: 104 calorias.
Quanta proteína tem em truta-do-mar?
17 g por 100 g, ou 40 g em uma porção de 238 g.
Quantos carboidratos tem em truta-do-mar?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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