Carne e pesce
Trota di mare: calorie e valori nutrizionali
Trota di mare: 104 calorie per 100 g. Una porzione da 238 g (1 filetto) contiene 248 calorie, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Le proteine forniscono il 64% delle sue calorie (17 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 104 | |
| Proteine | 17 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 3,6 g | g |
| Grassi saturi | 1 g | g |
| Sodio | 58 mg | mg |
Tutti i tipi di trota di mare, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 104 | 17 | 0 | 3,6 |
| Al forno | 133 | 22 | 0 | 4,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 238 g di trota di mare?
248 calorie in 238 g. Per 100 g: 104 calorie.
Quante proteine ci sono in trota di mare?
17 g per 100 g, ovvero 40 g in una porzione da 238 g.
Quanti carboidrati ci sono in trota di mare?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra trota di mare in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis