Darmowy kalkulator
Spalone kalorie: koszykówka
Dorosła osoba ważąca 75 kg spala około 525 kalorii podczas godziny gry (koszykówka), zależnie od intensywności.
Według wagi, na godzinę
| Waga | Rzuty na luzie lub swobodna gra | Mecz na całym boisku |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 660 | 880 |
Suma dla całej aktywności (MET x kg x godziny), łącznie z tym, co spalasz w spoczynku. To szacunek: wpływają na niego wysiłek i pozycja. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Rzuty na luzie lub swobodna gra: Według Compendium: koszykówka, poza meczem, ogólnie. (Kod z Compendium 15050)
- Mecz na całym boisku: Według Compendium: koszykówka, mecz. (Kod z Compendium 15040)
Źródła
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.