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Calorías quemadas con baloncesto
Un adulto de 75 kg (165 lb) quema unas 525 calorías en una hora de baloncesto, según la intensidad con la que juegue.
Según el peso corporal, por hora
| Peso corporal | Tiros a canasta o juego informal | Partido en pista completa |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 660 | 880 |
Total de la actividad (MET x kg x horas), incluido lo que quemas en reposo. Es una estimación: el esfuerzo y la posición la modifican. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Tiros a canasta o juego informal: Aparece en el Compendium como baloncesto, sin partido, general. (Código del Compendium 15050)
- Partido en pista completa: Aparece en el Compendium como baloncesto, partido. (Código del Compendium 15040)
Qué comer para jugar a baloncesto
Fuentes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.