Gratis kalkylator
Förbrända kalorier: basket
En vuxen som väger 75 kg (165 lb) förbränner ungefär 525 kalorier på en timme med basket, beroende på hur hårt du spelar.
Efter kroppsvikt, per timme
| Kroppsvikt | Skjuta korgar eller avslappnat spel | Match på hel plan |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 660 | 880 |
Totalt för aktiviteten (MET x kg x timmar), inklusive det du förbrukar i vila. En uppskattning: ansträngning och position påverkar. 30 minuter = x 0,5, 90 minuter = x 1,5.
- Skjuta korgar eller avslappnat spel: Anges i Compendium som Basketball, non-game, general. (Compendium-kod 15050)
- Match på hel plan: Anges i Compendium som Basketball, game. (Compendium-kod 15040)
Källor
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.