Gratis beregner
Forbrændte kalorier ved basketball
En voksen på 75 kg (165 lb) forbrænder cirka 525 kalorier på en time med basketball, afhængigt af hvor hårdt man spiller.
Efter kropsvægt, pr. time
| Kropsvægt | Kast på kurv eller afslappet leg | Kamp på hel bane |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 660 | 880 |
Samlet for aktiviteten (MET x kg x timer), inklusive det, du forbrænder i hvile. Et estimat: indsats og position påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Kast på kurv eller afslappet leg: Angivet i Compendium som basketball, ikke kamp, generelt. (Compendium-kode 15050)
- Kamp på hel bane: Angivet i Compendium som basketball, kamp. (Compendium-kode 15040)
Hvad du skal spise til basketball
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.