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Calorias queimadas: basquete
Um adulto de 75 kg queima cerca de 525 calorias em uma hora de basquete, dependendo da intensidade do jogo.
Por peso corporal, por hora
| Peso corporal | Arremessos livres ou jogo casual | Jogo em quadra inteira |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 660 | 880 |
Total da atividade (MET x kg x horas), incluindo o que você gasta em repouso. É uma estimativa: o esforço e a posição mudam o resultado. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Arremessos livres ou jogo casual: Consta no Compendium como basquete, fora de jogo, geral. (Código do Compendium 15050)
- Jogo em quadra inteira: Consta no Compendium como basquete, jogo. (Código do Compendium 15040)
Fontes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.