Fleisch und Fisch
Ziegelfisch: Kalorien und Nährwerte
Ziegelfisch: 96 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 193 g hat 185 Kalorien, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 73 % der Kalorien aus (18 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 96 | |
| Eiweiß | 18 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 2,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
Alle Sorten: Ziegelfisch, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 96 | 18 | 0 | 2,3 |
| Gebacken | 147 | 25 | 0 | 4,7 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 193 g Ziegelfisch?
185 Kalorien in 193 g. Pro 100 g: 96 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Ziegelfisch?
18 g pro 100 g, also 34 g in einer Portion von 193 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Ziegelfisch?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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