Kött och fisk
Tilefish: kalorier och näring
Tilefish: 96 kalorier per 100 g. En portion på 193 g innehåller 185 kalorier, 34 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 73 % av kalorierna (18 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 96 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 2,3 g | g |
| Mättat fett | 0,4 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
Alla sorters tilefish, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 96 | 18 | 0 | 2,3 |
| Ugnsbakad | 147 | 25 | 0 | 4,7 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 193 g tilefish?
185 kalorier i 193 g. Per 100 g: 96 kalorier.
Hur mycket protein innehåller tilefish?
18 g per 100 g, eller 34 g i en portion på 193 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller tilefish?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga tilefish på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis