Grøntsager
Løsbladet salat: kalorier og næringsindhold
Løsbladet salat: 15 kalorier pr. 100 g. En portion på 36 g (1 kop revet) indeholder 5,4 kalorier, 0,5 g protein, 1 g kulhydrater og 0 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 31 % af kalorierneKulhydrater 64 %Fedt 5 %
Kort fortalt
- Meget let: 15 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
- Protein udgør 37% af kalorierne (1,4 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 15 | |
| Protein | 1,4 g | g |
| Kulhydrater | 2,9 g | g |
| Kostfibre | 1,3 g | g |
| Sukker | 0,8 g | g |
| Fedt | 0,1 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 28 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion løsbladet salat på 36 g?
5,4 kalorier i 36 g. Pr. 100 g: 15 kalorier.
Hvor meget protein er der i løsbladet salat?
1,4 g pr. 100 g, eller 0,5 g i en portion på 36 g.
Hvor mange kulhydrater er der i løsbladet salat?
2,9 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,3 g kostfibre og 0,8 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Agurk: 15 kcalKimchi: 15 kcalSelleri: 14 kcalIcebergsalat: 14 kcalKinakål: 16 kcalNewzealandsk spinat: 14 kcalNopales: 16 kcalRadise: 16 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log løsbladet salat på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.