Kött och fisk

Jonaskrabba: kalorier och näring

Jonaskrabba: 99 kalorier per 100 g. En portion på 50 g innehåller 49 kalorier, 8,1 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 69 % av kaloriernaKolhydrater 13 %Fett 18 %

I korthet

Protein står för 65 % av kalorierna (16 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	99
Protein	16 g	g
Kolhydrater	3,1 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	0 g	g
Fett	1,9 g	g
Natrium	276 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 50 g jonaskrabba?

49 kalorier i 50 g. Per 100 g: 99 kalorier.

Hur mycket protein innehåller jonaskrabba?

16 g per 100 g, eller 8,1 g i en portion på 50 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller jonaskrabba?

3,1 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Njure från nöt: 99 kcal Imitation pilgrimsmussla: 99 kcal Kalvnjure: 99 kcal Vattenbuffel: 99 kcal Snapper: 100 kcal Kalvmjälte: 98 kcal Bisonbiff rostbiff: 97 kcal Imitationsräkor: 101 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga jonaskrabba på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.