Kött och fisk
Snapper: kalorier och näring
Snapper: 100 kalorier per 100 g. En portion på 218 g (1 filé) innehåller 218 kalorier, 45 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 82 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 100 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 1,3 g | g |
| Mättat fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Alla sorters snapper, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 100 | 21 | 0 | 1,3 |
| Ugnsbakad | 128 | 26 | 0 | 1,7 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 218 g snapper?
218 kalorier i 218 g. Per 100 g: 100 kalorier.
Hur mycket protein innehåller snapper?
21 g per 100 g, eller 45 g i en portion på 218 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller snapper?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga snapper på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis