Maso a ryby
Snapper: kalorie a nutriční hodnoty
Snapper: 100 kcal na 100 g. Porce 218 g (1 filé) má 218 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 88 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 12 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 82 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 100 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 1,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,3 g | g |
| Sodík | 64 mg | mg |
Všechny druhy: snapper, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 100 | 21 | 0 | 1,3 |
| Pečené | 128 | 26 | 0 | 1,7 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 218 g, potravina: snapper?
218 kcal ve 218 g. Na 100 g: 100 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: snapper?
21 g na 100 g, tedy 45 g v porci 218 g.
Kolik sacharidů obsahuje: snapper?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Hovězí ledvinky: 99 kcalImitace hřebenatky: 99 kcalImitace krevet: 101 kcalKrab Jonah: 99 kcalJehněčí slezina: 101 kcalSurimi: 99 kcalTelecí ledvinka: 99 kcalTelecí brzlík: 101 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si snapper během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.