Vlees en vis
Jonah-krab: calorieën en voeding
Jonah-krab: 99 calorieën per 100 g. Een portie van 50 g bevat 49 calorieën, 8,1 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 69% van de calorieënKoolhydraten 13%Vet 18%
In het kort
- Eiwit levert 65% van de calorieën (16 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 99 | |
| Eiwit | 16 g | g |
| Koolhydraten | 3,1 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1,9 g | g |
| Natrium | 276 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 50 g jonah-krab?
49 calorieën in 50 g. Per 100 g: 99 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in jonah-krab?
16 g per 100 g, oftewel 8,1 g in een portie van 50 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in jonah-krab?
3,1 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Runderniertjes: 99 kcalImitatie sint-jakobsschelp: 99 kcalSurimi: 99 kcalKalfsnier: 99 kcalWaterbuffel: 99 kcalSnapper: 100 kcalKalfsmilt: 98 kcalBizonbiefstuk van de bovenbil: 97 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden jonah-krab vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.