Mięso i ryby
Nerka wołowa: kalorie i wartości odżywcze
Nerka wołowa: 99 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 28 kcal, 4,9 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 70% kalorii (17 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 99 | |
| Białko | 17 g | g |
| Węglowodany | 0,3 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,9 g | g |
| Sód | 182 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: nerka wołowa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 99 | 17 | 0,3 | 3,1 |
| Gotowane w wodzie | 159 | 27 | 0 | 4,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: nerka wołowa?
28 kcal w 28 g. W 100 g: 99 kcal.
Ile białka zawiera produkt: nerka wołowa?
17 g w 100 g, czyli 4,9 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: nerka wołowa?
0,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz nerka wołowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo