Fleisch und Fisch
Rindernieren: Kalorien und Nährwerte
Rindernieren: 99 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 28 Kalorien, 4,9 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 70 % der Kalorien aus (17 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 99 | |
| Eiweiß | 17 g | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 3,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | g |
| Natrium | 182 mg | mg |
Alle Sorten: Rindernieren, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 99 | 17 | 0,3 | 3,1 |
| Gekocht (in Wasser) | 159 | 27 | 0 | 4,7 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Rindernieren?
28 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 99 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Rindernieren?
17 g pro 100 g, also 4,9 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rindernieren?
0,3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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