Fruit
Vruchtencocktail: calorieën en voeding
Vruchtencocktail: 32 calorieën per 100 g. Een portie van 237 g (1 kopje) bevat 76 calorieën, 0,9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,2 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Uit blik, op water.
In het kort
- Heel licht: 32 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 32 | |
| Eiwit | 0,4 g | g |
| Koolhydraten | 8,5 g | g |
| Vezels | 1 g | g |
| Suikers | 7,5 g | g |
| Vet | 0,1 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle soorten vruchtencocktail, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Uit blik, op water | 32 | 0,4 | 8,5 | 0,1 |
| Uit blik, op sap | 46 | 0,5 | 12 | 0 |
| Uit blik, lichte siroop | 57 | 0,4 | 15 | 0,1 |
| Uit blik, zware siroop | 73 | 0,4 | 19 | 0,1 |
| Uit blik, extra lichte siroop | 45 | 0,4 | 12 | 0,1 |
| Uit blik, extra zware siroop | 88 | 0,4 | 23 | 0,1 |
| Uit blik, zware siroop, uitgelekt | 70 | 0,5 | 19 | 0,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 237 g vruchtencocktail?
76 calorieën in 237 g. Per 100 g: 32 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in vruchtencocktail?
0,4 g per 100 g, oftewel 0,9 g in een portie van 237 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in vruchtencocktail?
8,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1 g vezels en 7,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden vruchtencocktail vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten