Vlees en vis
Rotsvis: calorieën en voeding
Rotsvis: 90 calorieën per 100 g. Een portie van 191 g (1 filet) bevat 172 calorieën, 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 82% van de calorieën (18 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 90 | |
| Eiwit | 18 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Alle soorten rotsvis, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 90 | 18 | 0 | 1,3 |
| Uit de oven | 109 | 22 | 0 | 1,6 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 191 g rotsvis?
172 calorieën in 191 g. Per 100 g: 90 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rotsvis?
18 g per 100 g, oftewel 35 g in een portie van 191 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rotsvis?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rotsvis vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten