Mięso i ryby
Skorpena: kalorie i wartości odżywcze
Skorpena: 90 kcal w 100 g. Porcja 191 g (1 filet) to 172 kcal, 35 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 82% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 90 | |
| Białko | 18 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 1,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,3 g | g |
| Sód | 74 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: skorpena, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 90 | 18 | 0 | 1,3 |
| Pieczone | 109 | 22 | 0 | 1,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 191 g, produkt: skorpena?
172 kcal w 191 g. W 100 g: 90 kcal.
Ile białka zawiera produkt: skorpena?
18 g w 100 g, czyli 35 g w porcji 191 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: skorpena?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz skorpena w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo