Vlees en vis
Kalfsrib: calorieën en voeding
Kalfsrib: 120 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 34 calorieën, 5,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, mager.
In het kort
- Eiwit levert 67% van de calorieën (20 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 120 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Vet | 3,9 g | g |
| Verzadigd vet | 1,2 g | g |
| Natrium | 95 mg | mg |
Alle soorten kalfsrib, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, mager | 120 | 20 | 0 | 3,9 |
| Rauw, mager en vet | 162 | 19 | 0 | 9 |
| Geroosterd, mager | 177 | 26 | 0 | 7,4 |
| Geroosterd, mager en vet | 228 | 24 | 0 | 14 |
| Gesmoord, mager | 218 | 34 | 0 | 7,8 |
| Gesmoord, mager en vet | 251 | 32 | 0 | 13 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g kalfsrib?
34 calorieën in 28 g. Per 100 g: 120 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalfsrib?
20 g per 100 g, oftewel 5,7 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalfsrib?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalfsrib vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten