Carne e pesce
Persico spigola d'acqua dolce: calorie e valori nutrizionali
Persico spigola d'acqua dolce: 114 calorie per 100 g. Una porzione da 79 g (1 filetto) contiene 90 calorie, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Le proteine forniscono il 66% delle sue calorie (19 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 114 | |
| Proteine | 19 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 3,7 g | g |
| Grassi saturi | 0,8 g | g |
| Sodio | 70 mg | mg |
Tutti i tipi di persico spigola d'acqua dolce, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 114 | 19 | 0 | 3,7 |
| Al forno | 146 | 24 | 0 | 4,7 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 79 g di persico spigola d'acqua dolce?
90 calorie in 79 g. Per 100 g: 114 calorie.
Quante proteine ci sono in persico spigola d'acqua dolce?
19 g per 100 g, ovvero 15 g in una porzione da 79 g.
Quanti carboidrati ci sono in persico spigola d'acqua dolce?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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