Hedelmät
Vadelmasose: kalorit ja ravintoarvot
Vadelmasose: 41 kcal per 100 g. Proteiinia 1 g, hiilihydraatteja 8 g ja rasvaa 0,9 g.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 9 % kaloreistaHiilihydraatit 73 %Rasva 18 %
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Siemenetön.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 41 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 41 | |
| Proteiini | 1 g | g |
| Hiilihydraatit | 8 g | g |
| Kuitu | 0,9 g | g |
| Sokerit | 6 g | g |
| Rasva | 0,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vadelmasose
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Siemenetön | 41 | 1 | 8 | 0,9 |
| Siemenillä | 55 | 1,1 | 12 | 1 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: vadelmasose?
41 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vadelmasose?
1 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vadelmasose?
Hiilihydraatteja 8 g per 100 g, joista kuitua 0,9 g ja sokereita 6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kaktusviikuna: 41 kcalGreippi: 42 kcalOmenasose (makeuttamaton): 42 kcalPersikka: 39 kcalKarhunvadelmat: 43 kcalPapaija: 43 kcalMulperi: 43 kcalAppelsiini-greippimehu: 43 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vadelmasose sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.