Grøntsager
Bitter melon: kalorier og næringsindhold
Bitter melon: 17 kalorier pr. 100 g. En portion på 93 g (1 kop) indeholder 16 kalorier, 0,9 g protein, 3,4 g kulhydrater og 0,2 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Meget let: 17 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 17 | |
| Protein | 1 g | g |
| Kulhydrater | 3,7 g | g |
| Kostfibre | 2,8 g | g |
| Fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Alle slags bitter melon, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 17 | 1 | 3,7 | 0,2 |
| Kogt i vand | 19 | 0,8 | 4,3 | 0,2 |
| Kogt i vand, med salt | 19 | 0,8 | 4,3 | 0,2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion bitter melon på 93 g?
16 kalorier i 93 g. Pr. 100 g: 17 kalorier.
Hvor meget protein er der i bitter melon?
1 g pr. 100 g, eller 0,9 g i en portion på 93 g.
Hvor mange kulhydrater er der i bitter melon?
3,7 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,8 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log bitter melon på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis