Gratis kalkylator
Förbrända kalorier: padel
En vuxen som väger 75 kg (165 lb) förbränner ungefär 395 kalorier på en timme med padel, beroende på hur hårt du spelar.
Efter kroppsvikt, per timme
| Kroppsvikt | Social dubbel | Tävlingsdubbel |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 660 |
Totalt för aktiviteten (MET x kg x timmar), inklusive det du förbrukar i vila. En uppskattning: ansträngning och position påverkar. 30 minuter = x 0,5, 90 minuter = x 1,5.
- Social dubbel: Uppskattning. Padel finns inte med i Compendium 2024. Uppskattning baserad på Tennis, dubbel (15685). (Compendium-kod 15685)
- Tävlingsdubbel: Uppskattning. Padel finns inte med i Compendium 2024. Uppskattning baserad på Tennis, dubbel (15680). (Compendium-kod 15680)
Källor
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.