Vlees en vis
Lamslong: calorieën en voeding
Lamslong: 95 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 27 calorieën, 4,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 70% van de calorieën (17 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 95 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 2,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,9 g | g |
| Natrium | 157 mg | mg |
Alle soorten lamslong, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 95 | 17 | 0 | 2,6 |
| Gesmoord | 113 | 20 | 0 | 3,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g lamslong?
27 calorieën in 28 g. Per 100 g: 95 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in lamslong?
17 g per 100 g, oftewel 4,7 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lamslong?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden lamslong vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten